リラックスして眠くなる状態 (α)半覚醒の状態である。

日常におきていることが多々ある。
ベットに入って眠る前にはトランスを経験している。
αを出している〈リラックスする脳波〉
目が覚める時もトランスを経験している。
昼間電車に乗って、車の助手席に乗って、ウトウトしているときなど。
またテレビに熱中している時や瞑想のときなど。

催眠状態は、たった一つのことに集中することで、
上記のように私達は日常生活の中でしばしば体験しております。
意識は無くならなく、自分の心に集中していきます。